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金剛座
【提升專注力、修正駝背】
雙腳跪姿，坐於腳跟上。
收小腹，背部保持挺直。
雙手自然放在大腿上。
跪坐的動作可以伸展大腿前側肌肉、腳背肌肉，刺激腳背的穴道。
但是有些小朋友無法完全坐在腳跟上，可以放一個墊子在腳跟上。
（跪坐在墊子上）
讓小朋友圍一個圈，互相學習的情形下；
這個動作大部分的小朋友都能做的很好。
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兒童愛瑜珈的導向
- May 26 Tue 2009 15:24
兒童瑜珈體位-金鋼式
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